Le meilleur du monde

  • Principal
  • Technique
  • La finance
  • Évaluations
  • Voitures
  • Film
  • Gens
  • Principal
    • Technique
    • La finance
    • Évaluations
    • Voitures
    • Film
    • Gens

Principal Évaluations

Les 10 meilleures façons de s'endormir rapidement

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

Au moins une fois dans sa vie, chacun de nous s'est douloureusement demandé «à quelle vitesse s'endormir?». Si vous avez vraiment besoin de vous assoupir, mais que cela ne réussit pas, l'essentiel est de ne pas être nerveux. En effet, à partir de là, le rêve va encore plus vite.

Mais il existe des astuces simples pour vaincre l'insomnie en quelques minutes. C’est à leur sujet que nous parlerons dans notre Les 10 meilleures façons de s'endormir rapidement.

10. Faites une promenade avant le coucher

Pendant une demi-heure, les miracles fonctionnent sur une place ou un parc calme - les nerfs se calment, la tête s'éclaircit et le corps se prépare au repos. L'essentiel est de se concentrer sur la paix, la nature, le repos, afin que pendant la promenade vous puissiez vous détendre le plus possible avant d'aller vous coucher.

9. Ouvrez une fenêtre

Il est très difficile de s'endormir dans l'étouffant. Par conséquent, l'air frais aide parfois à surmonter l'insomnie. Les meilleures fenêtres en plastique équipées d'une soupape d'air seront utiles ici. Les médecins recommandent de dormir à une température de 18 à 20 degrés. Ceux qui ont peur de geler se voient montrer un pyjama chaud et confortable.

8. Ne pas trop manger avant le coucher

Et ce n'est pas du tout une menace pour le chiffre. La lourdeur dans l'estomac ne contribue pas à l'endormissement rapide. En outre, la suralimentation conduit souvent à des cauchemars, car le corps subit du stress.

7. Ne mourez pas de faim avant le coucher

S'endormir à jeun est très difficile. Même si vous avez besoin d'un régime strict, avant d'aller vous coucher, vous pouvez boire un verre de kéfir ou de tisane à la camomille et à la valériane pour mieux vous endormir.

6. Avoir des relations sexuelles

Un moyen rapide et fiable garantit la distraction de tous les soucis et un sommeil tranquille dans les bras d'un être cher. Ne vous engagez tout simplement pas dans des expériences et des poses acrobatiques difficiles - il est préférable de les reporter au cas où vous ne pourriez pas vous endormir avant le matin.

5. Prenez un bain chaud

Il est important de maintenir la bonne température de l'eau - 37-38 degrés. L'eau plus chaude éliminera le sommeil comme à la main. Vous pouvez ajouter des huiles essentielles, par exemple, de la lavande ou de l'ylang-ylang - 5-6 gouttes, pas plus.

4. Buvez du thé à l'aneth ou du lait chaud

Cette boisson et une autre favorisent la relaxation et créent une humeur endormie, surtout si elles sont complétées par une cuillerée de miel. Mais le thé ordinaire peut avoir un effet tonique indésirable.

3. Changez la literie

Un luxueux ensemble de soie de couleurs saturées peut complètement priver le sommeil. Le linge de lit doit être conservé dans les couleurs les plus calmes et le tissu doit être agréable au corps. Il en va de même pour les pyjamas et les chemises de nuit.

2. Considérez

Le comptage n'est pas nécessaire des moutons. Quelqu'un comme des éléphants, quelqu'un - des papillons, quelqu'un des billets d'une dénomination décente. L'essentiel est de se concentrer sur le compte, car l'énumération mécanique des nombres de un à un million n'a aucun effet.

1. «Libérez» vos pensées

Le chaos dans la tête vous tient très souvent éveillé. Dans une telle situation, ne vous forcez pas à vous calmer. Il est préférable de laisser vos pensées circuler librement dans toutes les directions, en les regardant de côté. La méthode nécessite une certaine formation, mais après avoir maîtrisé la compétence, elle fonctionne presque parfaitement.

Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send

Voir la vidéo: 10 hours of Hard Rain on a Metal Roof with Thunder. Thunderstorm u0026 rain on a tin roof. Rain sounds. (Juin 2025).

Articles Connexes

Les principaux groupes à risque pour le coronavirus Covid-19
Coronavirus

Les principaux groupes à risque pour le coronavirus Covid-19

2020
Top 10 des moyens de se débarrasser d'un mal de tête
Médicament

Top 10 des moyens de se débarrasser d'un mal de tête

2020
10 pires pays pour les femmes
Évaluations

10 pires pays pour les femmes

2020

Laissez Vos Commentaires

Recommandé

Top 5 des plus beaux volcans de la planète

Top 5 des plus beaux volcans de la planète

2020
Camps pour enfants sur la mer Noire - les meilleurs, prix de 2019

Camps pour enfants sur la mer Noire - les meilleurs, prix de 2019

2020
10 meilleurs spots mondiaux pour les riders

10 meilleurs spots mondiaux pour les riders

2020
15 meilleurs remèdes contre la grippe et le rhume pour adultes et enfants

15 meilleurs remèdes contre la grippe et le rhume pour adultes et enfants

2020

Catégories Populaires

  • Préféré
  • Voitures
  • Informations et actualités
  • Villes et pays
  • Livres
  • La nature
  • Jeux
  • Technique
  • Médicament
  • Film

Récent

Évaluation des marques de montres

Meilleures écoles de Russie 2020, note RAEX

Les films d'horreur les plus attendus de 2020

Meilleurs cadeaux pour le 8 mars, version féminine

Les plats les plus épicés du monde

Évaluation des régimes les plus dangereux

Réel

Les plus belles îles du monde
Le plus au monde

Les plus belles îles du monde

2020

Marcher le long des collines couvertes d'une végétation luxuriante, de plages de sable fin et nager dans les vagues turquoise - c'est ainsi que nous imaginons des vacances sur les îles. Les gens ont depuis longtemps choisi pour la vie et la détente ces terres paradisiaques au milieu des mers et des océans. Le Top 10 d'aujourd'hui contient les plus belles îles de ...

Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

Pays les plus accessibles pour la migration

2020
Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

6 conseils de spécialistes pour rénover une chambre en auberge ou mini-hôtel

2020
Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

Top 10 des voyagistes russes, classement 2018

2020
Jokowi supporters try to prevent anti-Jokowi activist from entering Batam

Les plages les plus insolites du monde (top 10)

2020

Le meilleur du monde

Le meilleur du monde.

Récent

  • Évaluation des comptes PAMM pour tous les sites en 2015
  • Top 10 des professions les plus stressantes de 2016
  • Top 10 des pays avec les pensions les plus élevées

Catégories Populaires

  • Film
  • Technique
  • Tourisme

© 2025 https://efuc.org

  • Des articles
  • Sport
  • Examens et tests technologiques
  • Coronavirus
  • Médicament
  • Le plus au monde
  • La nature
  • Tourisme
  • Technique
  • Jeux

© 2025 https://efuc.org